Yoga, insanın kendisini zihinsel, fiziksel ve manevi anlamda iyi ve sağlıklı hissedebileceği muhteşem bir aktivite. Zihin ve bedenin aynı hizaya gelip yalnızca tek bir anda kalarak, tıpkı göğe bakan bir çiçeğin esintiye karşı kendini bırakması gibi bir salt olma hâlinden bahsediyoruz… Kulağa harika geliyor, değil mi?
Yoga, günümüzde hem bireysel hem de toplu gruplar halinde yapılabilen bir faaliyet. Sosyalleşmenin mümkün olduğu yoga kampları veya etkinlikleri, pek çok kişinin eşsiz anlar biriktirmesine ve benzer bakış açısına sahip yeni dostlukları filizlendirmesine yardımcı oluyor! Peki nedir bu yoga inzivası? Gelin, konuya daha yakından bakalım ve beraber yepyeni bir yolculuğa hazırlanalım!
Yoga inzivaları, kişilerin yoga üzerine adanan birkaç gün veya hafta geçirmelerini temel alır. Bu inzivalarda her birey, günlük hayatın zorlu şartlarından uzaklaşarak yalnızca anda kalmaya, doğanın ve dünyanın güzelliklerinin tadına varmaya odaklanır. Anda kalmak ise az önce dediğimiz gibi beden ve zihnin aynı hizada bulunması durumudur. Tabii bu pratiğin içerisinde pek çok öğreti, bilgelik, egzersiz ve derinlemesine bir felsefe yer alır.
Yoga inzivasının yapılacağı mekanın özellikleri, mutlak suretle katılımcıların rahatlaması, odaklanması ve içsel çalışmalarını derinleştirebilmesi adına elverişli olmalıdır. Peki bu mekanlarda olmazsa olmaz özellikler neler olmalı?
Yoga inzivası için doğanın içinde veya doğaya yakın bir mekan tercih etmek gerekir. Yeşillikler, ormanlık alanlar, dağlar, deniz kenarları gibi doğal ortamlar, içsel huzur ve bağlantıyı artırabilir. Çünkü bu ortamlarda enerji akışı temizdir. Eğer temiz bir enerji akışından bahsediyorsak hem fiziksel hem de mental anlamda sizi bloke etmeyen, hatta tam aksine destekleyen bir ekosistemin içindesiniz demektir.
Yoga inzivası için sessizlik olmazsa olmazdır! Kulağa klişe gelebilir, evet! Ancak inanın bize, sessizlik tıpkı bir anahtar gibi ruhunuza açılan tüm kapıları, kilitlerinden arındıracaktır. Odaklanmak çok önemli ne de olsa, öyle değil mi?
Dinlenmek, yoga pratiği ve meditasyon yapmak için uygun alanlara sahip bir mekan seçilmelidir. Geniş, temiz ve düzenli bir stüdyo, yoga matları, minderler ve diğer yoga ekipmanları için yeterli alan sağlamalıdır. Temiz hava ve iyi ısıtma yahut soğutma, katılımcıların rahatlaması için çok önemlidir.
Yemek ve uyku en temel ihtiyaçlarımız olmanın yanı sıra kalitesine çok özen gösterdiğimiz iki unsurdur. Uzun süreli yoga inzivalarında, konaklama ve yemek imkânlarının niteliği de dikkate alınmalıdır. Konaklama alanları; rahat, temiz ve dinlenmek için uygun olmalıdır. Yemekler ise sağlıklı, dengeli ve ihtiyaçları karşılayacak şekilde sunulmalıdır. Ne de olsa dengeyi korumak ve kendimizi en güzeline sevk etmek için oradayız. Yoga felsefesinin olmazsa olmazı ise denge kurmak kadar onu korumaktır, unutmayın!
Yoga inzivası için ideal bir mekan, temiz hava ve yeşilliklerle çevrili bir alandır. Doğanın içinde yoga yapmak ve nefes almak, zihni sakinleştirir. Ayrıca iç huzurun artmasına yardımcı olur. Ormanlık alanlar, parklar veya dağlık bölgeler gibi doğal alanlar, temiz havanın yanı sıra doğanın güzellikleriyle de bütünleşmenizi sağlar.
Yoga inzivası mekanı olarak su kenarları, göller veya deniz kıyısı gibi suyla iç içe olan yerler tercih edilebilir. Suyun sakinleştirici etkisi, zihni boşaltmaya ve içsel huzur bulmaya yardımcı olur. Su sesleri eşliğinde meditasyon yapmak, büyük ölçüde rahatlama ve yenilenme enerjisi getirir. Suya yakın olmak, işin fıtratında vardır diyebiliriz yani.
Yoga inzivası mekanı seçerken, şehir merkezine yakın olmak ama pekala gürültüden uzakta kalmak da önemli bir faktör. Sessiz bir mahalle, park veya sakin bir yer seçerek, şehrin karmaşasından uzaklaşabilir ve içsel sessizliğinizi kolayca bulabilirsiniz. Böylece yoğun şehir hayatının stresinden uzaklaşabilir ve rahatlama sağlayabilirsiniz.
Yoga inzivası deneyimini tam anlamıyla yaşamak için yalnızca yoga aktivitesi için düzenlenen kamplara katılmayı düşünebilirsiniz. Bu kamplar genellikle sessizlik, meditasyon, yoga pratiği ve nefes çalışmaları gibi aktivitelere odaklanır. Bir grup eşliğinde ve yoga öğretmenlerinin rehberliğinde, derin bir içsel yolculuğa çıkabilirsiniz. Bu içsel yolculuk esnasında sizinle aynı ulvi amacı taşıyan dostlar edinmeniz ise işin tamamen sürpriz güzelliği!
Yoga merkezleri içerisinde, lüks spa ve sağlık merkezleri de yer alabilir. Bu tür merkezler; yoga stüdyoları, meditasyon alanları, dinlenme odaları, masaj ve terapi hizmetleri gibi imkânlar tanır. Yoga pratiğiyle birlikte kendinizi şımartabileceğiniz, bedensel ve zihinsel olarak rahatlama sağlayabileceğiniz bir deneyim sunabilirler. Tüm bu ayrıcalıkları, en yakın dostlarınız veya partnerinizle deneyimlemenizi öneriyoruz.
KAYNAKÇA
|
© 2022 - heryasta.org, Her Yaşta, AgeSA’nın sosyal sorumluluk projesidir.
