Trekking olarak adlandırılan doğa yürüyüşlerine hazırlanmadan önce eksiklerinizi öğrenmek için yazımızı mutlaka okumalısınız. Türkiye’nin pek çok ilinde doğa yürüyüşü yapabilirsiniz. Ayrıca zorluk seviyelerine göre farklı rotalar da mevcuttur.
Doğa yürüyüşü; gruplar hâlinde, bir noktadan başka bir yere hızlı ve sportif bir yürüyüş yapmak şeklinde gerçekleştirilir. Ayrıca doğal ortamlarda uzun mesafeleri yürüyerek keşfetmek ve doğayla iç içe olmak, insanların şehir yaşamındaki stresini de azaltır. Trekking sporu; dağlık bölgelerde, ormanlarda, vadi ve yaylalarda gerçekleştirilir. Bahsi geçen spor; doğa tutkunları, macera severler ve fiziksel aktiviteye ilgi duyan kişiler arasında oldukça popülerdir.
Trekking’e çıkmadan önce, dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar bulunur. Bu konulara özen göstererek çok daha güvenli ve rahat bir yürüyüş deneyimi yaşayabilirsiniz.
● Fiziksel sağlığınızın trekking için elverişli olması
● Trekking için uygun olan gıdaların temin edilmesi
● Rotanın ve günlük programların belirlenmesi
Trekking parkurları seçilmeden önce rotanın uzunluğu, zorluk seviyesi ve gereksinimleri araştırılmalıdır.
Trekking, fiziksel olarak zorlu olabilir. Bu sebeple uygun kondisyona sahip olmak önemlidir. Yürüyüş ve dayanıklılığınızı artıracak egzersizler yaparak kendinizi hazırlayabilirsiniz. Ayrıca trekking ekipmanları taşıma becerisini geliştirmek için antrenman yapmanız da faydalı olabilir.
Trekking çantası hazırlarken, rotanızın uzunluğuna güne göre uygun besinleri temin etmelisiniz. Trekking yaptığınız süre boyunca sıkıntı yaşamamak ve enerjinizin düşmemesi için besin değeri yüksek olan yiyeceklerden faydalanabilirsiniz. Bununla birlikte konserve ürünler de bu yolculukta hızlıca karnınızı doyurmanıza yardımcı olacaktır.
Trekking rotasını seçmeden önce yürüyeceğiniz yolun uzunluğunu, zorluk seviyesini ve gereksinimlerini araştırmalısınız. Ayrıca hava koşullarını, yürüyüş süresini, güvenlik tedbirlerini ve kamp yapma olanaklarını dikkate almanız gerekir. Rotadaki su kaynakları, yerleşim yerleri ve acil durum çıkış noktaları gibi önemli yerler de yola çıkmadan önce mutlaka belirlenmelidir.
Doğa yürüyüşü ekipmanlarının doğru bir şekilde temin edilmesi oldukça önemlidir. Ekipmanları ayarlarken mevsime uygun kıyafet ve aksesuarları tercih etmelisiniz. Sporun doğasına ve iklim şartlarına uyan trekking kıyafetleri, rahatlık ve güvenlik açısından önem arz eder. Bununla birlikte yaşanacak herhangi bir sıkıntı için ilk yardım malzemelerini de mutlaka yanınızda taşımanız gerekir.
Trekking çantası hazırlama aşamasında yürüyüş yapacağınız mevsime ve bölgeye uygun kıyafetleri edinmeniz gerekir. Bununla birlikte hemen her mevsim benzer ayakkabılar tercih edilir. Doğru trekking ayakkabısı; ayaklarınızı destekler, kaymayı önler ve rahat bir yürüyüş sağlar. Su geçirmez ve dayanıklı olmaları da önemlidir. Ayrıca hava durumuna göre katmanlı giyinmeyi tercih edebilirsiniz. İç katmanda ter emici ve hızlı kuruyan malzemeleri seçmek, yürüyüş esnasında yardımcı olur. Yaz aylarında ise uzun kollu ince gömlekler veya tişörtler kullanabilirsiniz. Zararlı güneş ışınlarına maruz kalmamak için UV korumalı kıyafetler giyebilirsiniz.
Her mevsimde hava koşullarına ve rotanın zorluğuna bağlı olarak kıyafetleri katmanlı olarak giymelisiniz. Hava durumunu düzenli olarak kontrol etmek ve rotanın özelliklerini göz önünde bulundurmak da önemlidir.
Küçük kesikler, sıyrıklar veya yaralanmalar için temel ilk yardım malzemeleri taşıyabilirsiniz. Bandaj, antiseptik solüsyon, yara bandı ve ağrı kesici gibi malzemeleri içeren ilk yardım seti, mutlaka yanınızda bulunmalıdır.
|
© 2022 - heryasta.org, Her Yaşta, AgeSA’nın sosyal sorumluluk projesidir.
