Günümüzde yoğun tempolu yaşamımızın içerisinde, kendimize zaman ayırarak iyi hissetmek belki de en önemli şey. Bu durumu başarmanın yollarından biri de rutine bağlı kalmaktır. Kendimize bir rutin oluşturarak disiplin ve istikrarı hayatımıza dahil ettiğimizde, birçok fayda elde edebiliriz. İşte rutine bağlı kalmanın kendimizi iyi hissetmemiz için sağladığı bazı faydalar!
Rutinle senkronize kalmak, disiplin ve istikrarı hayatımıza getirir. Günlük rutinler içerisinde; her gün aynı saatte uyanmak, düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek gibi alışkanlıklarımızı sürdürmek disiplinimizi güçlendirir ve hedeflerimize ulaşmamızı kolaylaştırır. İstikrarlı bir şekilde rutinlerimize bağlı kalmak, yaşamımızda tutarlılık sağlar ve kendimize olan güvenimizi artırır. Böylece, hayatta daha başarılı oluruz.
Günlük rutinler, hayatımızı düzenlemek ve iyileştirmek için güçlü bir araçtır. Bir rutin oluşturarak zamanı daha verimli bir şekilde kullanabilir, görevleri planlayabilir ve önceliklerinizi belirleyebilirsiniz. Mesela günün erken saatlerinde meditasyon yapmak veya günlük hedeflerinizi yazılı olarak belirlemek gibi faaliyetler, gününüzü daha dengeli ve verimli bir şekilde geçirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca günlük rutinleriniz aracılığıyla yeni hobiler edinebilir, kendinizi geliştirebilir ve kişisel hedeflerinizi gerçekleştirebilirsiniz.
Rutinde olmak zaman yönetimi becerilerinizi geliştirir ve dolayısıyla verimliliğinizi artırır. İş hayatında, belirli saatlerde çalışmak, görevleri önceliklendirmek ve zamanınızı daha etkili bir şekilde planlamak sizi daha başarılı kılar. Aynı şekilde özel hayatınızda da rutinlere sadık kalmak; aile, arkadaşlar ve hobiler için zaman ayırmanızı kolaylaştırır. Daha dengeli bir yaşam sürmek, iş-yaşam dengesini sağlamak ve stresi azaltmak için rutinlerin gücünden faydalanabilirsiniz. Aslında en nihayetinde rutin düzeni, hayatın her alanında sağlam bir denge oturtmakla ilgili olup, gerçekleştirdiğimiz her eylemde bu dengenin getirdiği; mental, sosyal, fiziksel ve mesleki avantajlardan yararlanmaktır.
Özellikle stresli zamanlarda, belirli bir rutine sahip olmak bizi rahatlatır ve güvende hissettirir. Rutinler daima bizi sakinleştirir, stresimizi azaltır ve endişelerimizi hafifletir. Örneğin, düzenli olarak yoga yapmak, kitap okumak veya doğa yürüyüşleri gibi aktivitelere zaman ayırmak, stres seviyelerini düşürerek duygusal dengeyi sağlamada yardımcı olur. Rutinler, zihinsel sağlığımızı güçlendirir, odaklanmayı artırır ve pozitif düşünce süreçlerini teşvik eder.
● Sabah rutini oluşturun
● Sabah rutininize mutlaka sevdiğiniz şeyleri adapte edin
● Sabah rutinini şükrederek açın ve şükrederek noktalayın
● Güzel tatlar, kokular ve doğru fiziksel duruşun getirdiği konfordan yararlanın
● Kendinizi tüm gün için en olumlu yönde olan frekans gücüne ayarladığınızı hayal edin
Rutin faydalarının bu denli güçlü olmasının nedeni tekrardır. Sabah rutini ise bu günlük tekrarların en güçlü olanlarındandır. Haydi, şimdi sıra sizde!
|
© 2022 - heryasta.org, Her Yaşta, AgeSA’nın sosyal sorumluluk projesidir.
