Her YaŞta
agesa-logo

Arkadaşlarla Vakit Geçirmek Akıl Sağlığınız İçin Neden Önemlidir?

 Arkadaşlarla Vakit Geçirmek Akıl Sağlığınız İçin Neden Önemlidir?

Arkadaşlarla vakit geçirmek, insanların psikolojik olarak iyi hissetmelerine ve sosyal bağlarını güçlendirmelerine yardımcı olur. Bu sebeple sevdiğiniz insanlarla temas halinde olmanın birçok faydası bulunur. Yıllar geçtikçe insanlarda iş ya da insan ilişkileri gibi pek çok konu stres yaratabilir. Ortaya çıkan bu stres, sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak, arkadaşlarla zaman geçirdiğinizde stres seviyesi azalır ve dolayısıyla sağlık sorunlarına karşı koruma sağlanmış olur.

Arkadaşlarla Vakit Geçirmenin Genel ve Psikolojik Sağlığa Etkileri Nelerdir?

Arkadaşlık ilişkileri, gün içindeki stresten uzaklaşmanıza ve tabiri mümkünse kafa dağıtmanıza yardımcı olabilir. Sosyal bağların güçlendirilmesi, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin anahtarlarından biri olduğu için yaşam kalitesini artırır.

Duygusal Anlamda Destek Olur

Arkadaşlarla yapılan aktiviteler, özellikle belli bir yaştan sonra hayatınızı ve kararlarınızı paylaşma yönüne evrildiği için oldukça değerlidir. Dolayısıyla iş stresinden uzaklaşıp tiyatro ve sinema gibi etkinliklere sevdiğiniz insanlarla gitmek, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlara karşı koymak için de destek sağlıyor diyebiliriz.

Stres Yönetimine Katkısı Olur

Arkadaşlarla vakit geçirmek ve hislerinizi paylaşmak, stresi azaltan başlıca etkenler arasında yer alır. Bu durum kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve diğer sağlık sorunları riskini de aza indirir. Bu sebeple arkadaşlarınızla yediğiniz bir yemek ya da akşam oturmaları, stres yönetimi açısından da önemli bir detaydır.

Sosyal Becerilerinizi Geliştirir

Arkadaşlık ilişkileri geliştikçe kendimizi daha rahat bir şekilde ifade etme, etkili iletişim ve empati kurma, işbirliği ve takım çalışması yapma gibi sosyal becerileri de geliştiririz. Oldukça önemli olan sosyal beceriler; iş ve kişisel yaşamda başarılı olmak için gerekli olan etkenler arasında yer alır. Ayrıca yaş grupları, kültürleri ve yaşam tarzları farklı olan insanlarla da zaman geçirerek kültürlerarası becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Bu sayede tanıştığınız kişilerin yeme içme kültürlerini ya da müzik zevklerini öğrenerek de dünya görüşünüzü zenginleştirebilirsiniz. Sonuç olarak arkadaşlarla vakit geçirmek, sosyal becerilerinizin gelişmesine destek olur ve iş yaşamında da başarılı olmanıza katkıda bulunur.

Yalnızlık Korkularınızı Hafifletir

Arkadaşlarla vakit geçirmek, sosyal izolasyon ve yalnızlık riskini azalttığı için korkularınızı da azaltır. Bu durum, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının riskinin azalmasına da yardımcı olur. Ayrıca arkadaşlık ilişkilerinin yalnızlık üzerinde olumlu etkileri bulunur. Bireylerin kendilerini daha bağlı ve desteklenmiş hissetmelerinin yanı sıra sosyal bağlarının güçlenmesi, stresin azalması ve öz saygının artması, arkadaşlık bağlarının güçlenmesiyle doğru orantılıdır.

Akıl Sağlığınız için Arkadaşlarınızla Yapabileceğiniz Aktiviteler Hangileridir?

Arkadaşlarınızla yaptığınız aktiviteler ve sosyal bağlarınızı güçlendirmek, akıl sağlığınızı iyileştirmek için son derece önemlidir. Bu sebeple arkadaşlarınızla birlikte hafta sonlarında ve boş zamanlarınızda doğada vakit geçirerek, kültürel aktivitelere katılarak ya da meditasyon yaparak eğlenceli vakit geçirebilirsiniz.

Doğada Vakit Geçirin

Hem şehrin gürültüsünden uzaklaşmak hem de kötü enerjiyi atmak için doğada arkadaşlarınızla birlikte vakit geçirebilirsiniz. Dostlarınızla muhabbet edip; işten, ilişkilerinizden ya da dünya görüşünüzden bahsederek paylaşımda bulunmak için kamp yapma, dağ evine gitme ya da yürüyüş yapma gibi etkinliklere katılabilirsiniz.

Kültürel Aktivitelere Katılın

Arkadaşlarınızla birlikte tiyatro, sinema, sergi ya da konser gibi kültürel aktivitelere katılarak iş hayatının yorgunluğunu atabilirsiniz. Bu tarz aktiviteler, günlük kaygılarınızdan ve olumsuz düşüncelerinizden uzaklaşmanız için son derece önemlidir.

Meditasyon Yapın

Egzersiz ya da meditasyon yapmak, günlük stresi azaltarak beyinde endorfin üretimini artırır ve rahatlamanızı sağlar. Bu sebeple özellikle aynı hisleri paylaştığınız arkadaşlarınızla iç dünyanızı besleyecek aktivitelere yönelebilirsiniz.

Evinizde Sosyalleşin

Ev, her insanın kendini en rahat hissettiği yerlerden birisi olduğu için arkadaşlarınızı kendi evinize davet ederek zevklerinizi ve hayatınızı onlara gösterebilirsiniz. Bu durum daha samimi bir hava oluşturacağı için psikolojik olarak da rahatlamanızı sağlar.

Kaynaklar;

https://tr.wikipedia.org/wiki/Ruh_sağlığı

https://tr.wikipedia.org/wiki/Arkadaşlık

AKIL VE RUH SAĞLIĞI BÜTÜNSEL SAĞLIK

Diğer Öneriler